아연의 가장 좋은 형태는 무엇인가요?

Question

성별

남성

나이대

18

제가 청소년인데 아연을 복용하려합니다 근대 아연도 형태가

다 다르더리구요 근데 아연은 피콜리네이트가 가장 좋다고하는것같은데 근데 말이 다 달라서요 어떤분은 글리시네이트 아니면 킬레이트 라는데 피콜리네이트 형태가 흡수율도 좋고 가장 좋나요? 정확히 알려주시면 감사하겟습니다

Answer 1

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

글루콘산아연이 무난합니다.

대부분의 약국에 있으니 약국에서 약사님께 물어보시고 구입하세요.

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Answer 2

안녕하세요. 김홍조 약사입니다.

아연을 킬레이트화된 형태가 흡수율이 좋으며 그 외에는 유기산과 결합된 글루콘산아연 등이 흡수율이 좋습니다

피콜리네이트와 글루콘산화된 아연은 흡수율이 비슷합니다