결론부터 말씀드리자면 간섭 단식 효과 좋습니다. 저는 다이어트 목적 때문이 아니라 건강을 위해서도 한 번씩 하고 있는데 확실히 효과가 좋습니다 최소14시간에서 16시간 금식이후부터 효과가 본격적으로 나타나며
장시간 음식물을 섭취하지 않은 상태이니 우리 몸 안에 쓸데없는 지방 들을 태워 열량으로 사용해줘서 쓸데없는 군살들도 빠지고 다이어트에도 효과적입니다 만약 시간이 좀 되신다면 운동을 같이 병행해주시고 식단조절까지 해주신다면 짧은시간에 큰 다이어트 효과를 보실 수 있으실거에요