피로도가 싸일때 할수있는 운동이나 방법없을까요
요즘 많이 피곤합니다
피곤하고 자고나도 피곤하고
숙면도 어렵구요
나이가 40대후반에 접어드니 허리도 살살통증이 몰려오구요
피로가 항상심한데 절식을하면 몸이 조금 가볍고 다른방법은 못찾겠어요
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 럭셔리한족제비16입니다.
무리한 운동보다는 가벼운 산책이나 조깅정도 하시면 좋을듯합니다.
운동을 꾸준히 하시면 좋아질거라고 보입니다
안녕하세요. 경건한비버170입니다.
처음부터 무리한 조깅,자전거 등운동보다는 가벼운 마음으로 저녁 산책을한다 생각하고 걷는 운동부터시작하고 조금씩 강도를 높여 걸으면 운동끝나고 잠도잘오고 체력이 쌓이면 자전거,조깅,헬스등 나한테 맞는 근력운동을 하시면 됩니다.