피곤하거나 무기력할 때 단 음식을 먹으면 기운이 차려지던데 왜 그런건가요?

Question

평소에 일하다보면 피곤하기도 하고 무기력할 때도 있는데 그때 초콜릿이나 사탕같은 단 음식을 먹으면 잠도 깨고 힘도 생기는듯한 느낌이 들길래 물어봅니다

Answer 1

단음식은 3대 영양소 중 하나인 탄수화물입니다. 탄수화물은 에너지를 내는 영양소입니다. 단음식을 먹으면 정신이 나고 힘이 나는 이유가 섭취시 바로 에너지를 내기 때문입니다. 그러나 너무 단 음식을 자주 먹으면 혈당이 급격히 오르고 급격히 떨어지면서 혈당스파이크 현상이 나타날 수 있으니 주의해야 합니다. 인체에서 필요로 하는 탄수화물 섭취는 지켜주어야 우리 몸이 원활하게 돌아간다고 합니다.

Answer 2

반갑습니다. 한가로운 토요일 오후입니다^^

저도 피곤하거나 무기력할때 달달한걸 먹게 되더라구요

달달한걸 먹으면 뭔가 기분도 좋아지고 활력이 생기네요^^