식후에 밀려오는 졸음(식곤증)을 빠르게 극복하는 자신만의 방법이 있나요?

Question

점심을 먹고 나면 식곤증 때문에 업무나 공부에 집중하기가 너무 힘듭니다.

커피를 마셔도 효과가 그때뿐인데, 몸을 깨우거나 졸음을 쫓는 데 효과적이었던 가벼운 스트레칭이나 자신만의 특별한 비법이 궁금합니다.

Answer 1

제일 좋은건 잠시 눈을 감고 휴식을 취하는게

최고이기는 하죠

억지로 이겨내려는 것보다는요

그게 쉽지않을때 머리 이마부분에 시원한 냉수건이나 얼름물을 문지러주시면 좋아요

거기에 뒷목도 차잡게 해주면 효과좋거든요

이것도 첫 단발성 인지라 그안에 정신이 들면좋아요

Answer 2

저는 식후에 바로 충분하게 걸어요.

그리고 내가 오늘 잠이 부족해서 잠올 것 갗으면 살짝 가볍게 뛰거나 좀 빨리 걷고 수시로 스트레칭해여

Answer 3

식후에 밀려오는 식곤증을 빠르게 해결하는 방법으로는 제일 먼저 저는 양치를 한다거나 혹은 세수를 하는게 제일 좋은 방법으로 알고 있습니다. 저도 회사를 다니는 회사원이다 보니 점심을 먹고 난후 오후 업무를 시작하면 얼마 안되서 졸음이 엄청 밀려 오는데요. 그럴때 커피를 마시거나 혹은 스트레칭을 하면 일시적으로 잠을 몰아 낼수는 있지만 금방 다시 졸음이 쏟아 지더라구요. 그래서 저는 너무 졸리면 양치를 하거나 세수를 하는 편입니다. 그러면 잠이 쉽게 깨는것 같아요.