식곤증을 극복할수 있는 좋은 방법이 없나요?

Question

요즘 점심만 먹고나면 졸음이 쏟아져서 오후업무를 하는데 엄청 힘듭니다.

커피를 마셔도 잠깐 뿐입니다. 식곤증을 극복할수 있는 나만의 노하우가 있을까요?

Answer 1

저는 식곤증을 이겨내기 위해 점심을 먹고나서 회사직원들이랑 커피 들고 가까운 공원이나 아니면 산책로에서 간단하게 도보를 하니깐 좋더라구요^^

Answer 2

식곤증은 특히 봄철 환절기때 식사후 졸음이 나타나는건데요 우선 첫번째는 고단백질 식단보다는식이섬유가 많이든 식사를 하시고요 그리고 식사량을 평소보다 덜드시면 도움이 됩니다 그리고 점심식사후 무리하지 않는 범위내 공원 산책도 좋습니다