기억력 좋아지는 방법있을까요?
요즘 자꾸 깜빡 깜빡하는거 같아요 나이두 아직어린데. ... 기억력 좋아지는 방법있을까요? 다들 어떻게 관리하시나요 꿀팁있으시면 추천부탁드려요~~
안녕하세요. 청렴한크낙새46입니다.
기억력은 나이 들수록 안 좋아 진다고 들 하는데 꼭 그렇지도 않다고 합니다 1)일기 쓰기가 좋다고 해요 하루 일과를 뒤 돌아 보면서 글도 쓰니까 1석2조 랍니다
2)손을 자꾸 쓰기 3)평소에 안하던 일 해보기(익숙치 않은일) 4)견과류 먹기등
안녕하세요. 미래상상입니다.
기억력은 개인에 따라 차이가 있지만, 일반적으로 다음과 같은 방법들이 기억력을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
일일 학습과 반복 학습: 새로운 정보를 기억하기 위해서는 반복 학습이 필요합니다. 새로운 정보를 습득한 후, 일정 시간 간격으로 반복하여 복습해보세요.
건강한 식습관: 건강한 식습관은 뇌 기능에 큰 영향을 미칩니다. 뇌에 필요한 영양소와 비타민이 있는 식품을 꾸준히 섭취하고, 적절한 물 섭취를 유지해보세요.
충분한 수면: 수면은 뇌 기능에 중요한 영향을 미칩니다. 충분한 수면을 취하면 기억력이 향상될 수 있습니다.
새로운 활동 시도: 새로운 활동을 시도하면 뇌 활성화가 일어나면서 기억력이 향상될 수 있습니다. 예를 들어, 새로운 언어를 배우거나, 악기를 연주하거나, 수학 문제를 풀어보세요.
주의 집중: 정보를 기억하기 위해서는 주의 집중이 필요합니다. 분산된 주의를 개선하기 위해 일정한 환경을 조성하고, 다른 활동을 중단하고 집중할 수 있는 시간을 만들어보세요.
기억을 위한 기술: 시각적 기억법, 연상 기법, 체계적 기억법 등을 활용하여 정보를 기억하는 기술을 익혀보세요.