러닝을 가볍게 할때 한쪽 무릎 및 발목이 아픈데 왜그런지 알수있을까요?
안녕하세요 제목처럼 러닝을 가볍게 할때 한쪽 무릎 및 발목이 아픈데 왜그런지 알수있을까요? 무릎같은 경우는 찌릿하는 느낌 과 심할경우 걸을때 통증이 느껴질정도일때가 있구 발목의 경우 한쪽만 엄청 뻐근하다가 시간이 좀 지나면 괜찮아 지긴하는데.. 평소에 몸이 밸런스가 안맞아서 일까요? ㅠㅠ
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. JohnWick입니다.
한달에 200키로 이상 뛰는 러너 입니다.
발목은 발목이 약한데 쿠션이 두꺼운 러닝화를 신을 경우나 빠르게 달리거나 멈춰서 부화가 오는 경우가 있습니다.
무릎은 러닝시 발이 몸의 중심을 들어와서 나가야 하는데 발이 몸 앞으로 나가면서 딛을 경우 무게가 무릎으로 많이 실려 무릎에 통증이 올 수 있습니다. 러닝자세를 잘 찾아 보시고 부상없는 러닝 하시길 바랍니다.
안녕하세요. 다부진꽃새Hrolee입니다.
평소 부적절한 자세로 인한 비대칭, 다리 꼬는 습관 등으로 골반이나 척추쪽이 틀어져서 그럴수도 있습니다. 체형교정에 더 신경을 써보세요.
안녕하세요. 치킨 보다는 소고기가 더 좋아입니다.
우선은 준비 운동을 하지 않고 하게 되면 발목 안쪽에 염증이 생길 가능성이 있기 때문에 그런 것 같습니다 염증 약을 드셔 보시거나 그래도 낫지 않으면 병원에 가시는 것을 추천 드려 봅니다.
안녕하세요. 선한불독101입니다.
제가 생각하기에는요 몸의 균형이나 근육의 발달에 문제가 있을 경우 한쪽 무릎이나 발목에 불균형한 압력이 가해져 통증이 발생해서 그런것 같습니다.