헬스2주만에했더니 중량이크게떨어짐

Question

제가 헬스를꾸준히하다가 개인사정땜에2주정도셨는데 중량이 원래컨디션좋으면 스쿼트115kg1회110kg로2~3회 할수있어는데 지금은110kg로겨우1개하는데 원래수행능력으로돌아오는데 얼마나걸릴까요?

Answer 1

안녕하세요. 당당한 바다표범입니다.

근육에는 머슬메로리가 존재합니다

근성장응 하게되면 근세포가 증가하고 크기가 커져 근육이 늘어나는데 이세포는 없어지지 않기때문

2주 정도만 쉬었다면 생각보다 금방 돌아옵니다

Answer 2

안녕하세요. 옹골진카구54입니다.

근성장에는 근육을 쓰고 쉬고 이것이 반복되어야 하는데 근회복 시간이 있기 때문에 쉬었다고 해서 매일 한 부위만 조질 수 없어 시간이 필요할 것으로 보입니다 다른 부위와 함께 꾸준히 운동을 한다면 넉넉히 2주정도면 본 중량과 횟수로 돌아 올 수 있을겁니다.