생강은 어떤 성분이 있으며 효능은 어떤지 궁금합니다.
어제 남편이 외출하고 와서 기침과 콧물이 나서 미리 담가놓은
생강청을 한 수저 떠서 따뜻한 물에 타서 주니 증상이 완화되었다고
해서 생강은 정말 음식이라기보다 약이라고 생각했습니다.
어떤 성분이 감기증상을 가라앉혔는지 궁금하네요.
안녕하세요.
남편분의 증상이 완화된 것은 생강의 진저롤과 쇼가올이라는 성분이 혈액 순환을 개선하고, 염증을 완화하여 기침과 콧물의 증상을 완화한 것으로 보입니다. 생강은 음식으로 섭취하거나, 생강차, 생강청 등으로 섭취할 수 있습니다. 생강을 섭취할 때는 과다 섭취하지 않도록 주의하는 것이 좋습니다. 생강의 하루 적정 섭취량은 2g 정도입니다.
그 외의 효능으로는 아래와 같습니다.
감기 증상 완화
생강의 진저롤과 쇼가올은 혈액 순환을 개선하고, 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 따라서, 감기 초기 증상인 기침, 콧물, 목의 통증 등을 완화하는데 도움이 됩니다.
소화 촉진
생강의 진저롤은 위장의 연동 운동을 활성화하여 소화를 촉진하는데 도움이 됩니다.
구토와 메스꺼움 완화
생강의 진저롤은 위장 근육을 이완시켜 구토와 메스꺼움을 완화하는데 도움이 됩니다.
두통 완화
생강의 진저롤은 혈액 순환을 개선하고, 뇌의 혈액 공급을 증가시켜 두통을 완화하는데 도움이 됩니다.
혈액 순환 개선
생강의 진저롤은 혈액 순환을 개선하여 혈액의 흐름을 원활하게 하는데 도움이 됩니다.
염증 완화
생강의 진저롤과 쇼가올은 염증을 완화하는데 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
생각에는 여러 가지 영양소들을 골고루 들어 있는데요 비타민은 물론 진저롤 쇼가올 성분들이 몸을 따뜻하게 해 주는 성분들이 있기 때문에 감기 예방에 도움이 됩니다