라면 밀가루 그리고 햄버거 빵을 먹으면 심장이 두근거립니다

Question

심장이 안 좋은 질환이 있는데요 거기에다가 고기에다가 술을 먹으면 너무 안 좋은 거 같습니다 그래서 간단한 안주류하고 술을 먹으면 괜찮은 거 같기도 하고요 고기의 술을 먹는 것이 더 안 좋은 것은 혹시 소화의 문제가 생겨서인가요 소화가 늦어서가 문제인가요 이것 때문에 뱃살이 나오는 건가요

Answer 1

라면, 햄버거 빵 같은 정제 탄수화물이 심장 두근거림을 유발하는 것은 급격한 혈당 상승과 인슐린 분비 때문일 수 있으며, 이는 심장 박동수에 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 심장 질환이 있는 경우 이러한 급격한 변화에 더욱 민감할 수 있습니다. 고기에 술을 함께 섭취하면, 고지방/고단백 식단과 알코올이 소화기에 큰 부담을 주어 소화에 오랜 시간이 걸리고, 이러한 과정에서 발생하는 대사 스트레스가 심장에 부담을 가중시키고 두근거림을 악화시킬 수 있습니다. 또한, 소화가 늦어지는 것 자체는 직접적인 뱃살의 원인이라기보다는, 이러한 고칼로리 조합과 술에 의한 과도한 에너지 섭취 및 알코올 대사가 내장 지방 축적을 촉진하여 뱃살로 이어지는 주된 원인이 됩니다. 간단한 안주가 괜찮다면 소화 부담이 적고 칼로리가 낮은 식단을 선택하는 것이 중요합니다.

Answer 2

안녕하세요,

상세한 질문 글 잘 읽어보았습니다.

라면, 햄버거, 밀가루 음식 드신 후 두근거림이 나타나는것이 심장 질환쪽도 있겠지만, 음식 자체가 촉발 요인으로 작용하기도 합니다.

밀가루, 정제탄수화물은 혈당을 빠르게 올리고, 이때 교감신경도 활성화되어 심박도 빨라지기도 하고 불규칙하기도 합니다. 여기에 나트륨이 많은 라면이 혈압의 상승, 체액의 증가를 일으켜서 심장 부담을 키우기도 합니다.

고기, 술 조합도 힘든 이유가 소화 지연이라서 그렇습니다. 기름진 음식이 위 배출 속도를 느리게 하며, 술은 위와 미주신경을 자극해서 심박의 불안정, 속쓰림과 역류를 유발하기도 합니다.

그리고 정말 중요한 부분은 간 기능이 피로해서 그럴수도 있습니다. 술은 간에서 해독이 들어가고 고기도 소화하려면 담즙이 필요한데, 담즙도 간에서 분비가 되니 간에서 할 일이 많아집니다. 그래서 가벼운 안주는 간의 부담이 덜 하게 됩니다.

간 해독과 담즙 분비로 인해 간이 그쪽으로 일하게 되면 나머지 지방 대사는 잠시 꺼둡니다. 그래서 나머지 안주나 먹은 음식이 뱃살로 가기도 하는 것이죠.

즉, 소화가 오래 걸리게되니 인슐린 분비가 반복적으로 높아지기까지 하니 복부 지방 축적이 더 잘 일어나기도 합니다.

그리고 당분, 나트륨, 지방, 알콜이 겹치는 식사일수록 심장은 더 민감하게 반응하긴 합니다. 지금처럼 반응이 확실이 있으시다면 탄수화물은 천천히 흡수되는 복합탄수화물(보리, 귀리, 현미, 고구마) 소량과, 단백질(달걀, 해산물, 살코기), 술은 적당히, 안주는 기름기가 적은 단백질(해산물, 두부) 위주로 조정하시면 심장이 좀 더 안정이 될 것입니다.

건강한 식습관을 응원합니다.

참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다 ^ ^