아침에 한시간 걷고... 저녁에도 걸었는데

Question

종아리가 땡기면서 아파오고 있네요

근육 쓴거도 없는데...

잠깐 뛴거 그거 3분도 안되는데

오늘 좀 빨리걷기하고 두시간 걸은거같은데

원래 이정도 걸으면 아픈가요

한번에 두시간 걸은거도 아닌데...

정말 어이가 없네요 내 다리지만 말 드럽게 안듣네요 ㅋㅋㅋ

Answer 1

친절하고 전문적인 정석 답변

하루 2시간(아침 1시간, 저녁 1시간)에 빠른 걸음과 잠깐의 러닝까지 더해졌다면 평소보다 종아리 근육(비복근·가자미근)에 가해진 누적 피로도가 상당했을 가능성이 높습니다.

한 번에 걸은 게 아니더라도 총 운동량이 늘어나면 근육에 미세한 손상이 생겨 땡기고 통증이 올 수 있습니다. 지극히 정상적인 신체 반응이니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.