하루 두 시간 나눠서 걸었는데 종아리가 아픈 이유가 뭘까요?

Question

오늘 아침에 한 시간 걷고 저녁에도 한 시간 정도 걸었습니다. 중간에 잠깐 뛴 거 말고는 따로 무리해서 근육을 쓴 것 같지도 않은데 종아리가 땡기면서 통증이 오네요. 한 번에 두 시간 연달아 걸은 것도 아니고 나눠서 걸었는데도 이렇게 다리가 아플 수 있나요? 원인과 풀어주는 법이 궁금합니다.

Answer 1

하루 쉬세요 설마 날마다 하시는건 아니겠죠 중간중간 다른 부위를 운동하든 쉬어주며 해야 합니다 우리가 가장 착각하는게 아프지 않으면 데미지를 받지 않는다고 여긴다는 겁니다 우리 몸의 상당부분이 통각이 없습니다 심지어 목이 마르는 감각조차 둔해져도 못느낍니다 허리디스크가 찢어져도 수액이 빠져나와 신경을 건드리지 않으면 통증을 못느낍니다 심지어는 아무 운동 안해도 먹는걸로도 데미지를 입습니다 간은 액상과당과 알콜에 쩔어 지방간으로 변해도 눈이 노래져야 무슨 문제 있는거 아닌가 생각하죠 종아리도 조금씩 조금씩 데미지가 쌓여서 아픈것이고 풀어주고 쉬었다가 다음날 또 아픈지 체크하고 운동을 해야 합니다

Answer 2

먼저 걷는자세가 좋지않아서 그런경우도있구요 운동화가 맞지않는경우도있어요

폼롤러 사용하셔서 종아리 엄청풀고주무셔야해요