다리가 너무 자주 부어요ㅠㅜ 붓기관리

Question

요즘 다리가 너무 자주 부어요. 붓기빼는거 먹으면 좀 덜 붓는거같긴한데 왜 이렇게 매일 붓는걸까요?ㅜㅜ 근본적인 해결방법은 없을까요…?

Answer 1

평소에 다리를 꼬거나 아빠다리를하면 실시간으로 붓는게 느껴지더라고요 

가장 좋은건 바른자세, 스트레칭, 염분 줄이기가 가장 좋은데 쉽지 않잖아요ㅠㅠ

저는 압박스타킹 신고, 자기 전에 종아리 마사지가 15분 정도해요 풀리오는 비싸서 알리익스프레스 같은 곳에서 3만원정도에샀는데 효과 좋더라고요

종아리 알이 두꺼운편에다 잘 붓는 편인데 친구가 종아리 얇아졌다고 살빠졌다고 물어봤어요! 저는 식단 관리가 힘들어서 이렇게 압박스타킹이랑 마사지가 두가지만 했는데도 효과 봤어요 ㅎㅎ 강추!

Answer 2

신장이 안좋거나 하면 잘 붓더라고요

피곤하거나 해도 잘 붓어요

저는 자기전 족욕을 해요

자기 전 족욕을 추천 해드립니다

붓기에는 좋아요

Answer 3

장시간 서 있거나 앉아 있는 자세로 인해 혈액 순환이 원활하지 않아 하체에 수분이 정체되는 것이 주요 원인입니다. 근본적인 해결을 위해서는 평소 압박 스타킹을 착용하거나 자기 전 다리를 심장보다 높게 올리는 휴식을 취해야 합니다. 또한, 나트륨 섭취를 줄이고 칼륨이 풍부한 음식을 드시며 꾸준한 하체 스트레칭으로 혈류를 개선하는 것이 중요합니다.