안녕하세요. 이주형 약사입니다.
네 도움이 될 수 있습니다. 생리통의 주 원인 중 하나는 자궁을 수축시키는 프로스타글란딘인데 오메가3에 포함된 epa와 dha성분이 이 물질의 생성을 억제해줍니다.
물론 마그네슘이나 비타민b군을 같이 먹으면 시너지 효과가 있지만 오메가3 단독으로도 충분히 의미가 있습니다.
오메가3는 생리통 완화 목적으로 섭취할 때는 epa와 dha의 합이 하루 약 1,000~2,000mg 정도는 섭취해야하니 가지고 계신 제품의 함량을 보고 조절하시면 됩니다.
오메가3는 지방이 포함된 식사 직후에 복용하는 것이 흡수율이 가장 좋습니다. 그리고 생리통이 시작될 때만 바짝 먹는 것보다 꾸준히 매일 섭취해야 생리기간에 제대로 효과를 볼 수 있습니다.