추운날씨에 격한운동을 하면 안되나요?

Question

일반인을 기준으로 궁금한게요.

추운날씨에 격한운동을 하면 안되는 이유가 있나요?

단순히 추워서 근육이 오그라들어있어서그렇다는것 말고는 없나요?

Answer 1

안녕하세요. 배영하는 나무늘보입니다. 추운 날씨에 격한 운동을 하는 경우 몸이 춥게 느껴질 수 있어 체온을 유지하는데 에너지를 많이 사용하게 됩니다. 또한, 근육이 축소되고 경직되는 경향이 있어 부상의 위험이 있습니다. 마지막으로, 추운 공기를 호흡하면 체력 소모가 빨라져 신체에 부담을 줄 수 있습니다. 이러한 이유로 추운 날씨에는 격한 운동을 피하는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 호탕한병아리213입니다.

격한운동의 종류에 따라 개인체력차이에 따라 다를수 있습니다. 추운날씨에도 땀이 날 정도의 운동은 괜찮겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 기운찬재칼262입니다. 추운 날씨에는 심혈관이 수축되어 있습니다. 그러다 보니 혈액 공급을 하는데 압력이 많이 작용합니다. 그러므로 약한 혈관에 무리를 줄 수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 인자한땅돼지150입니다.

우리 몸은 추위에 갑자기 노출되면 혈관이 수축되는 등

자율신경계가 위협을 받는다고 합니다.