아이들은 10시쯤엔 자야 키가 큰다고 하는데, 왜 그런건가요?

Question

아이들은 10시쯤엔 자야 키가 큰다고 하는데, 왜 그런건가요?

저희 아이들이 10세 6세인데 11시까지는 늦어도 재우려고 하고 있거든요.

이유가 궁금합니다.

Answer 1

아이들의 성장호르몬은 22시이후~새벽3시까지 가장 활발하게 흐르기때문에 그렇습니다. 아무래도 호르몬으로인해 옛부터 아이들을 일찍 재운것같아요

Answer 2

가장 중요한 것이 성장호르몬은 우리가 자면서 나오는데 이 성장호르몬이 보통 10시에서 새벽 2시 사이에 많이 나온다고 하더군요. 그래서 10시즈음에 자야된다고 합니다.

Answer 3

성장호르몬 분비 시간

• 성장호르몬은 낮에도 분비되지만, 하루 전체 분비량의 약 80프로가 수면 중에 이루어집니다.

• 특히 깊은 수면 상태인 서파수면에서 집중적으로 분비되며, 이는 잠자리에 든 후 약 1시간 뒤부터 시작됩니다.

밤 10시 부터 새벽 2시에 가장 성장호르몬이 분비가 잘되므로 최소한9시부터 자야 10시 부터 성장호르몬이 분비된다고 합니다. 좀 더 자세한 내용은 아래 사이트 참고하세요.

https://bit.ly/4hOzlky

Answer 4

성장 호르몬이 보통 자는 시간(23시~2시)에 많이 분비되기 때문에

그 시간에는 수면을 취해야 키가 쑥쑥 큰다는 얘기가 있습니다.

Answer 5

보편적으로 성장 호르몬이 가장 활발하게 나오는 시간이 저녁 10시부터 새벽 2시 경이기 때문입니다! 항상 그런 것은 아니지만 대부분의 경우에 그때 나와요 다른 시간에도 성장호르몬이 분비되기도 하지만 가장 활발하게 분비되는 시간이기에 10시에는 자야 키가 큰다고 하는 겁니다

Answer 6

잘때 성장호르몬이 많이 분비된다고 합니다.

인간은 야행성 동물이 아니기 때문에 낮에는 일하고 밤에는 자안하는 것이 맞습니다. 일예로 의사가하는 말이 아무소리도 없고 캄캄한 곳에서 자야 피로가 확풀린다고 했었습니다.