코골이가 심한데 안골게 하는 좋은방법없을까요?

Question

안녕하세요 억만장자 억수르 대박나자 입니다.

코골이가 심해서 와이프도 잘못자고 하는데 어떤방법을 써야 코골이가 줄어들까요.

Answer 1

1 체중줄이기

2적절한 수면 자세 취하기

3코안 깨끗하게 씻기

4알레르기 유발 항원제거

5염증제거

6목 위치 조정

7잠자기전 음주 금지

Answer 2

저도 코골이가 심해서 고민이었는데 유튜브에 코골이 운동법이 있어요 저는 그거 좀 따라했었고

비싸긴 한데 코골이 운동기구가 있습니다(전자담배처럼 생긴..) 저는 그거 사서 출퇴근길에 틈틈이 불어요

그래서인지 요즘은 코를 덜 곤다고 하더라구요

운동기구 고려해보심을 추천드립니다 ^^

Answer 3

코골이 방지 밴드를 붙여보시는게 어떨까 싶습니다. 해당 제품의 경우에는 시중에서 많이 판매되고 있고 특히나 다X소에서도 저렴한 가격에 있어서 한번 테스트해보는 것도 부담이 없으시겠네요. 혹은 현재 질문작성자님에게 올바른 높낮이의 베개를 선택하시는게 중요하겠습니다.

Answer 4

코를 약간 들어올려주듯 테이핑을 해보세요

호흡이 자유로워지면 코골이가 조금 줄어들기도하고 안하기도합니다.

저도 그렇게해보니 잠잘잤어요