두부와 계란을 이용해 할 수 있는 요리 뭐가 있나요?

Question

다이어트 한다고 고기를 끊고 두부와 계란으로 단백질 보충을

하고 있는데요, 그냥 두부부침 계란후라이만 해먹다보니

슬슬 물리기 시작하는 것 같아서요.

두부와 계란을 이용한 다채로운 요리 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 불같은치타100입니다.

아 ... 다이어트 ..

두부 계란

아침에는 간단하게 계란후라이+밥+(케찹)

그래도 아침에 밥은 먹어야 활기있게 살아가요 !

(계란후라이+밥+케찹) ← 진짜 맛있어요!!

점심 점심은 적당하게

계란찜+두부전(기름에 대충 구운거) + 밥

저녁 적게

계란이랑 두부 으깨서 섞인거 쪄서 먹기

+밥 (조금)

어떤가요오 ..?

Answer 2

안녕하세요. 어린표범145입니다.

두부 물기를 좀 빼주고 곱게 으깹니다

계란

전분가루

소금

물

잘 섞어서 전을 부쳐 드셔봐요.

저는 한달에 두번정도 해먹습니다. 맛있어요

Answer 3

안녕하세요. 공정한앵무새49입니다.

으깬두부, 대파나 양파 당근 등을 잘게 썰고 계란을 이용해 간단하게 두부야채계란찜을 해보세요.부드럽고 영양식으로도 훌륭해 아침식사대용으로 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요. 반가운망둥어255입니다.

저도 다이어트 중이라 두부와 계란 요리를 많이 해먹고 있는데요

저는 일단 계란은 삶아먹기만 하면 금방 질려서 못먹겠더라구요

계란으로는 다양한 야채를 넣은 계란찜, 녹색채소를 넣은 계란스크램블, 모짜렐라치즈와 같이 볶으면

고소한 스크램블도 해먹을수 있어요.

두부요리로는 두부탕수육,두부계란볶음밥,두부유부초밥 등을 만들어 먹고 있답니다

도움 되셨길 바랍니다

Answer 5

안녕하세요. 똑똑한나방232입니다.

저는 두부를 으깨서 수분을 날리고 밥 같은 식감을 만들어 준 뒤에, 달걀도 스크램블을 만들어서 간장, 참기름을 넣어 섞어 먹어요! 두부를 쌀 대신에 활용한 계란 간장 밥입니다. 두부 양이 좀 부족할 거 같으면 으깰때 밥을 조금 넣어주어도 좋습니다.

Answer 6

안녕하세요. 대담한칠면조172입니다.

두부로는 마파두부, 두부전, 찐두부, 순두부찌개 해드시면 되고요.

계란은 후라이, 계란찜, 계란말이, 찐계란, 에그인헬 해드세요