두부로 간단하게 요리해서 먹을수 있는게 뭐있을까요?

Question

요즘 살을 찌우려 운동하고 음식을 조절하고 있는데요

단백질 함량이 많은 바나나와 계란을 먹던중 두부도

좋다고 하여 샀는데 간단하게 먹을수 있는 요리 있을까요? 번거롭고 어려우면 잘 안먹게 될것 같아서요

Answer 1

두부는 간단하게 조리해도 맛있고 건강하게 먹을 수 있죠.

가장 쉽게 먹을 수 있는 방법은 김치만 살짝 볶아서 두부김치를 만들어 먹는 것입니다.

따뜻하게 데운 두부에 김치를 곁들이면 별다른 재료가 없어도 맛있는 한끼가 되는 것 같습니다.

요즘에는 두부에 낫또와 오이를 함께 넣어 먹는 레시피도 많이 보이는데 고소한 두부와 낫또의 풍미, 아삭한 오이의 식감이 잘 어울려서 생각보다 맛있다고 합니다.

건강식으로 먹기에도 좋고 간단하게 준비할 수 있어서 바쁜 날 먹기 좋은 메뉴인 것 같습니다.

그 외에도 두부를 으깨서 계란과 채소를 잘게 썰어 함께 부쳐 먹거나 간장 양념을 뿌려 간단하게 먹어도 맛있습니다.

Answer 2

저는 저녁에 밥 먹기 싫으면 두부 반 모 썰어서 렌지에 물을 약간 붓고 5분 정도 돌려서 김장김치 생김치 썰어서 같이 곁들이거나 양념간장에 찍어서 먹습니다. 간단하면서 번거롭지 않아서 이 방법을 자주 쓰곤 합니다. 요즘 너무 덥고 불 쓰는 게 너무 덥고 해서 전자렌지를 이용해서 간편조리하는 것 같습니다.

Answer 3

간단한 두부 요리중에 두부를 구워서 만든 두부 스테이크는 어떨까요.

탄단한두부와 채소,계란,전분을 활용해 겉은 바삭하고 속은 부드럽게 구워 건강하고 맛있게 즐길수 있을것 같아요.

Answer 4

두부계란볶음 해드세요 두부 적당한 크기로 자른후 후라이팬에 기름두르고 예열되면 식용유 대파넣고 볶다가 계란 푼거 넣어주고 간장 후추 깨만 뿌려서 마무리 하시면되요 그것도 번거로우시면 두부에 오탈소스나 참깨드레싱 뿌려서 샐러드 처럼 드셔도 되구요 즐거운 하루 보내세요

Answer 5

두부 구워먹는거 싫어하고, 생 두부를 좋아해서...

으깨서 줄기 짜 준 다음, 바질하고 썩어서 먹으면 좋아요! 향이 좋나요!! 밥 대신 두부 좋아해요

Answer 6

저도 예전에 운동하면서 몸 관리한다고 두부를 많이 먹었었는데요. 가장 간단한건 아무래도 두부에 김치를 싸먹는 것이고 조금 더 맛있게 먹으려면 두부에 계란을 풀어서 먹는게 간단하고 맛있게 먹는데 좋았던 것 같습니다.

양념장 만들면 너무 귀찮고 몸에 안좋을 것 같더라구요.