수영을 하던 중에 이제 마지막 두 세 바퀴만 레인을 돌고 나가려고 약간 스퍼트를 올리는 과정에서 갑자기 목에 담이 오더라고요. 실시간으로 목이 굳어가는 느낌을 받다가 나와서 몸을 씻고 스트레칭을 해 주었는데, 영 풀리지가 않네요. 수영 중에 갑자기 목에 담이 올수도 있나요? 이 증상을 해결할 수 있는 방법이 있을까요?
담이 왔을때는 스트레칭과 찜질로 풀어주시는게 좋습니다. 일단 따뜻한 수건이나 팩으로 목을 찜질해서 근육을 이완해주시고, 아픈 부위를 스트레칭 해주세요. 스트레칭은 너무 과도하게 하시지 마시고, 그냥 가볍게 살짝만 해주시는게 좋습니다. 만약에 통증이 심하고, 쉽게 회복되지 않을것 같으면 병원에 가셔서 소염진통제를 처방받으시는게 좋습니다.