수영하고 난 후에 목이 땡기는 경우에는 어떻게 하는게 좋은가요?

Question

아직 수영을 배운지 얼마 되지 않아 몸에 힘이 많이 들어갑니다. 그래서 수영을 하고나면 목이 자주 땡기는데요. 어떻게 마사지를 해주는 것이 좋은가요?

Answer 1

배우는 단계라 몸에 힘이 많이 들어가서 그런 것 같아요~~그럴때는 숙련될때까지 스트레칭을 잘해줘야 해요

특히 목부분을 위주로 돌리기 옆으로 앞으로 뒤로 해주면서 목의 이완을 풀어주세요!