건강관리
블루베리는 왜 한번에 많이 먹으면 안되나요?
블루베리를 자주 먹는 편인데 한꺼번에 많이 먹으면 안된다고 하더라구요 왜 한번에 많은 양을 먹으면 안되나요?알려주시면 감사합니다
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블루베리 많이 먹으면 발생하는 부작용으로 시력저하가 있습니다.
한 연구에서 블루베리에는 단순당이 많이 함유되어 있어 과다섭취 시에 황반변성 발병위험을 40% 가량 높였습니다.
단순당은 설탕, 탄수화물에 많이 포함되어 세포 에너지원으로 생활하는데 꼭 필요한 것이지만 몸에 빠르게 흡수가 됩니다.이로 인해 혈당이 올라가거나 비만이 발생할 수 있으니 적정량을 섭취하시는 게 좋습니다.
안녕하세요
블루베리는 또한 탄수화물, 섬유질 및 과당이 풍부합니다.
따라서 과도한 섭취는 혈당 수치를 비약적으로 증가시킬 수 있습니다.
장기적으로는 체중 증가로 이어질 수 있다.
또한 블루베리에는 천연 살리실산이 함유되어 있다고 합니다.
많이 드시는건 좋지 않습니다.