공원에서 운동을 시작해도 괜찮을까요?

Question

요즘 날씨가 너무 좋아서 공원에서 운동을 시작해볼까 생각 중인데... 괜찮을까요? 평소에 운동을 거의 안 하던 사람이라 갑자기 무리하면 몸에 안 좋을까 봐 걱정됩니다...ㅠㅜ 혹시 공원에서 운동할 때 주의해야 할 점 같은 게 있을까요? 그리고 미세먼지나 황사가 심한 날에도 공원에서 운동하는 건 피해야 할까요? 어떤 운동을 시작하는 게 좋을지도 고민이에요... 걷기나 가벼운 조깅부터 시작하는 게 좋을지, 아니면 다른 운동을 추천해주실 만한 게 있을지 궁금합니다... 공원 운동 경험이 있으신 분들의 조언을 듣고 싶습니다... 알려주세요...

Answer 1

요즘에 많은 사람들이 공원에 운동을 하는 편입니다.

주로 걷기 위주의 운동을 하는데요. 운동전에 충분히 스트레칭을 하면 좋겠습니다.

Answer 2

운동을 평소에 한 번도 하지 않고 전혀 해 볼 생각이 없었다면 일단은 공원에서 운동 시작하는 것도 저는 괜찮다고 봅니다 공원에서 일단은 가벼운 운동부터 시작하고 조금씩 늘려서 나중에는 다른 곳에서도 운동을 해 보시는게 좋을 것 같아요 처음 시작할 때는 좋습니다

Answer 3

처음 시작하신다면 가벼운 걷기나 스트레칭부터 추천드려요! 날씨 좋은 날은 괜찮지만 미세먼지 심한 날은 피하는 게 좋아요. 물 챙기고 무리하지 않게 천천히 시작해보세요!

Answer 4

요즘같이 운동을 하기 좋은날씨에 공원에서 운동을 시작하는것도 좋습니다. 가장 먼저 운동을 할때는 걷기부터 하시는걸 추천해드려요 그 후에 가벼운 조깅 그리고 런닝순서로 가야합니다. 그렇지 않고 처음부터 과욕을 부리면 부상때문에 오히려 운동을 못하실 수 있습니다.

Answer 5

공원에서 운동하는 일단 집과 가까우니 편리합니다. 처음 시작할 때는 무리하지 않고 가볍게 걷기나 조깅부터 시작하는 게 좋으며, 몸 상태를 잘 살피고 무리하면 바로 멈추는 게 중요합니다. 공원에는 지자체에서 다양한 운동기구도 설치하여 놓고 있습니다. 물론 공원마다 다르겠지만요. 그리고 참고사항으로 미세먼지나 황사가 심한 날에는 실내 운동이나 집에서 하는 게 더 안전합니다. 결국은 자신에게 맞는 운동과 환경을 선택하는 게 가장 중요하니 천천히 시작하세요.

Answer 6

일단은 평소에 운동을 많이 하지 않으셨다면 공항에서 운동을 시작하는 것도 저는 괜찮다고 생각합니다 처음에는 천천히 조깅이라든지 공원에 있는 헬스기구 같은 거 조금식 사용하시고요 어느 정도 폼이 많이 올라오면 좀 더 많이 하시면 좋습니다

Answer 7

운동이 오랜만이고 장소가 공원이라면 가볍게 조깅부터 시작하는게 좋다고 생각되요

처음부터 무리하지 마시도 조깅으로 몸을 풀고나서 기구를 사용해서 운동하는게 좋을듯 해요~

Answer 8

공원에서 운동은 시작하기

좋은 장소에요 준비물도 따로 없이 조깅화 신고 물한병 있으면 됩니다 공원에 가면 여러가지 운동기구도 있으니 가볍게 몸풀기도 하시고 어깨운동도 하시면 도움되실겁니다

Answer 9

공원 운동은 초보자에게 좋지만 무리하지 않는 것이 중요합니다.

스트레칭과 수분 섭취는 필수입니다.

적절한 신발을 착용하세요.

미세먼지나 황사가 심한 날은 실내 운동으로 재체하는 것이 좋습니다.

걷기, 조깅, 웨이트, 요가 등이 초보자에게 추칀됩니다.

복싱과 병행할 수 있도록 유산소 위주의 가벼운 운동을 공원에서 하세요.

Answer 10

야외에 운동할만한 장소가 있다면 좋네요.

걷기도 좋고, 런닝도 좋습니다.

그러나 야외인 만큼 미세먼지도 있고 자외선 차단에도 반드시 신경을 쓰시는게 좋죠.

야외는 기상의 영향을 많이 받으니깐

가까운 헬스장도 좋겠네요.