스포츠·운동
야외에서 운동하기 요즘 좋은 날씨인 거 같은데요, 주로 맨몸으로 공원에서 근력운동할 수 있는 것이 있을까요?
야외에서 팔굽혀펴기 하기는 조금 바닥이라 꺼려지기는 하는데요, 주로 야외에서 할 수 있는 근력운동이나 혹은 주로 어떤 운동을 곁들이시는지 궁금합니다
2개의 답변이 있어요!
맨몸으로 야외나 바닥에서 할 수 있는 근력 운동은 상체는 팔굽혀펴기나 버피로 추가적인 아령이나 덤벨 혹시 힘들겠지만 하체 운동은 여러 가지가 가능합니다. 예를 들어 스쿼트와 런지 종류가 가능하기 때문에 후면 사슬 쪽과 앞박지 쪽 운동을 같이 해주실 수 있습니다
안녕하세요.
요즈음은 야외에서 운동하기 좋은
닐씨라 주말이 되면
동네 둘레길 걷기 운동을 합니다.
강도 높은 근력 운동보다는
곳곳에 있는 생활 체육기구를 활용해서
어깨나 팔 그리고 허리운동을 하는데
걷기 운동하면서도
가벼운 근력운동으로 충분한듯 합니다.