오늘 공원에서 운동 목표 달성 가능할까요?

Question

오늘 오후에 공원에서 운동을 하려고 계획 중인데... 미세먼지 농도가 너무 높아서 걱정입니다... 제가 평소에 걷기 운동을 1시간 정도 하고, 가볍게 뛰는 것도 30분 정도 하려고 하는데, 이런 날씨에 운동을 해도 괜찮을지 궁금합니다... 특히 기관지가 약한 편이라 더욱 신경이 쓰이네요ㅠㅠ... 미세먼지 농도가 어느 정도 수준이면 운동을 자제해야 하는지, 그리고 운동을 한다면 어떤 점을 주의해야 하는지 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 오늘 꼭 운동 목표를 달성하고 싶은데... 가능할까요...? 운동 전문가분들의 조언을 부탁드립니다...

Answer 1

사실 기관지가 약하다면 이런 환경이 쌓이면 쌓일수록 본인에게는 좋지 않다고 생각합니다

사실 이럴때는 그냥 나가지마시고 집에서 쉬는게 최고의 선택이라고 생각을 하구요

굳이 운동을 해야겠다면 마스크를 쓰고 나가는게 최선이라고 생각합니다.

아니면 그냥 집에서 간단히 몸풀기라도 하시고 너무 누워있지 않는것도

본인의 건강에 좋다고 생각합니다

운동이 본인의 건강을 챙겨주는 것은 많으나

크기를 따졌을 때 미세먼지로 인해 피해보는 건강이 더 크다고 생각합니다

그냥 집에서 쉬세요

대신 먹고 바로 눕지는 마시구요

Answer 2

운동은 본인의 몸상태에따라 어떻게할지 정해야합니다 기관지가 안좋다면 가급적 마스크를끼시고 장시간운동보단 여유롭게 운동하는걸 추천드려요

Answer 3

마스크 쓰고 하시면 될 것 같습니다.

미세먼지가 좀 심해도, 마스크만 쓰면 괜찮다고 하더라고요.

말씀하신 정도의 운동이면 충분히 가능할 것 같네요.