아무리 잠을 자도 자도 계속 피곤한 이유

Question

자도자도 피곤한 이유를 모르겠습니다 10시간을 자도 눈이 금새 피로해지네요 눈이 감기거나 무거워지고 자야하나 싶어지기도 합니다

Answer 1

잠을 자는 동안 방이 완전히 어둡지 않거나 스마트폰 화면 등의 빛에 노출되면 깊은 잠(레ム수면)에 들지 못해 오래 자도 피곤합니다. 암막 커튼을 활용해 보세요.

Answer 2

몸의 문제라면 건강검진 받으세요

님이 나이가 좀 되신 분이고 마음의 문제로 인한 거라면 그건 운이 변하는 시점입니다 더 좋은쪽으로..

보통 나이들며 누구나 수면의 질이 떨어집니다. 쉽게 잠들지 못하고 스면도 얕아지고 숙면을 못하는 거죠.

아마 질문자님은 젊으신분인것 같습니다 운동을 좀더 하시고 명상 등으로 자신을 돌아보시며 수면의 질을 높이세요

Answer 3

저도 잠이 부족해서 계속 자도 또 자고 직장에서도 피곤해서 수시로 잠깐씩 잡니다. 제 생각에는 만성피로가 원인일 것 같고, 만약 저녁에 푹 자면 덜 할 거 같긴한데 계속 중간중간 잠을 깹니다. 참 쉽게 해결할 수 있는 문제는 아닙니다.

Answer 4

원래부터 특별히 잠이 많으셨던 타입이 아니라면 병원에서 검진을 받아보시는 건 어떨까요? 따로 수면센터 같은 곳들도 있던데 수면의 질에 대해 한번 상담 받아 보시는 것 추천드려요!