정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 말씀하신 증상은 '과다각성' 상태와 연관된 수면 문제일 수 있어요. 신체적으로는 피곤함을 느끼지만, 정작 잠자리에 누웠을 때 뇌가 지나치게 활성화되어 있는 상태를 말합니다. 특히 밤 늦게까지 디지털 기기를 사용하거나 답변하기, 과도한 업무나 스트레스로 인해 이런 증상이 자주 나타날 수 있어요. 눈의 피로감이 심하다는 것은 블루라이트 노출이나 장시간의 근거리 작업과도 관련이 있을 수 있습니다. 이런 경우에는 취침 1-2시간 전부터 '수면을 위한 루틴'을 만들어보시는 것이 도움될 수 있어요. 예를 들어, 침실 조명을 어둡게 조절하고, 잠들기 전 10-15분 정도 눈을 감고 깊은 호흡을 하면서 근육을 이완시켜보세요. 또한 낮 동안 2-3시간 간격으로 눈 운동을 하거나, 먼 곳을 바라보며 눈을 쉬게 하는 것도 좋은 방법입니다. 만약 이러한 증상이 지속적으로 나타난다면, 수면 전문의와 상담을 통해 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료 방법을 찾아보시는 것이 좋겠습니다.