20대 직장인 과거에 대하여 매일 후회합니다. 어떻게 해야 될까요?
20대 직장인입니다. 지금은 평범하게 살아가는중 입니다. 저는 몇년전부터 계속 잠이 들기전 과거의 상황과 제 자신을 회상하는 버릇이 생겼고 이러한 버릇은 결국 자기비판으로 이어지고 심해지면 우울감에 사로잡혀버립니다. 지나간것은 돌이킬수 없다는것을 알면서도 이런 제 자신이 고쳐지지 않습니다. 어떻게 극복할수 있을까요?
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.과거의 일로 고민과 스트레스가 많은듯합니다.
이런 안좋은 기억은 사전에 끊어내는것이 좋습니다.
나쁜기억은 기억의 연쇄를 일으켜 나를 더 피페하게 만들수있습니다.
제가 추천하는 방법은 이런 생각을 글로 적어보고
그안에서 장점과 긍정적인 부분을 찾아보세요
그런 긍정적인 것을 찾는 작업을 하면 조금씩 나쁜 기억의 연쇄를끊을수있어 도움이 될겁니다.
