안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

과거의 일로 고민과 스트레스가 많은듯합니다.

이런 안좋은 기억은 사전에 끊어내는것이 좋습니다.

나쁜기억은 기억의 연쇄를 일으켜 나를 더 피페하게 만들수있습니다.

제가 추천하는 방법은 이런 생각을 글로 적어보고

그안에서 장점과 긍정적인 부분을 찾아보세요

그런 긍정적인 것을 찾는 작업을 하면 조금씩 나쁜 기억의 연쇄를끊을수있어 도움이 될겁니다.