아침에 빈속에 신 과일을 먹으면 안될까요?

Question

신 과일은 산 성분이 많아서 신 거잖아요? 그러면 아침에 빈속에 신 과일을 먹으면 위에 부담이 될까요? 위벽이 손상되거나 할 수 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 천리길도 한걸음부터입니다.

산도가 높은 과일(레몬, 귤, 오렌지, 자몽 등)은 유기산, 주석산, 구연산 성분이 풍부하기 때문에 아침 공복에 드시면 위의 점막을 자극해 속쓰림, 역류성 식도염 등의 증상을 유발할 수 있습니다.

반대로 블루베리, 아시아베리, 라즈베리 등의 베리류 과일은 항산화 물질이 풍부하여, 공복에 드시면 혈압과 신진대사를 조절해 주고, 기억력 증진에 도움을 줍니다.

Answer 2

안녕하세요. 젊은홍여새228입니다.

사과의 신맛은 아침에 섭취하게 되면 입맛을 돌게 하고 소화기능을 활성화시켜주기도 하며 피로회복에도 도움이 됩니다