두피에 열도 많고 기름기?(유분?)이 많이 생깁니다.
두피에 열도 많고 기름기도 많이 생깁니다. 이러한 머리카락을 가지고 계신 분들은
어떻게 관리를 하고 계신가요? 하루에 머리 두번감는게 너무 스트레스 받습니다.
열도 많고;;
1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 단단한보석새150입니다.
두피에 열이 많고 피지 과분비로 기름지는 지루성 두피 케어샴푸에 대해 질문주셨는데요.
먼저 지루성 두피는 주로 호르몬의 불균형이나 과도한 스트레스, 수면부족, 과로,
자극적인 음식섭취, 불규칙한 생활 등으로 인한 두피에 과분비된 피지가 원인으로,
두피에는 붉은 홍반이나 뾰루지, 비듬, 진물, 냄새, 가려움, 통증 등 지루성두피염이 발생하는데,
주로 몸에 열이 많은 분들이 두피로 열이 올라와 두피에 열이 많은분들에게 많이 발생합니다.
특히 지루성 두피 증상이 지속되면 모발이 가늘어지고 탈모증상까지 동반하게 되므로,
지루성 두피는 두피 및 탈모관리에 매우 주의가 필요합니다.
그러므로 지루성 두피케어를 위해서는 본인의 잘못된 습관이나 환경을 개선하여
두피에 피지 과분비와 탈모진행을 최대한 억제하면서, 두피염 및 탈모케어를 위해서는
지성두피 타입용 약산성 천연두피탈모케어샴푸와 두피케어 헤어토닉 등 공인기관으로 부터
공인된 두피 및 탈모케어제품을 사용하여 꾸준한 홈케어가 반드시 필요합니다.
특히 홈케어용 두피케어 제품사용은 두피자극과 내성이 생기지않고 세정력이 좋은
천연한방 생약성분으로 미국 FDA 및 한국 KFDA 승인제품인 테라피샴푸나 모애미샴푸 등
지성두피 타입용 천연두피케어샴푸를 사용하시고, 심한경우 테라피토닉액 등 두피케어 헤어토닉을
함께 사용하여 꾸준한 두피 및 탈모케어를 추천해 드립니다.
그리고 환경적인 원인들인 과도한 스트레스나 수면부족, 과로, 자극적인 음식, 퍼머나 염색,
불규칙한 생활, 헤어제품 오남용, 영양의 불균형 등 잘못된 습관이나 환경개선이 필요합니다.
특히 스트레스 관리를 위한 방법으론 가벼운 조깅이나 걷기, 등산, 줄넘기 등과 같은
유산소 운동이나 취미생활, 긍정적인 마인드, 마음의 안정도 매우 필요합니다.
또한 두피에 열을 내리게 하기 위해서는 규칙적인 운동과 반신욕, 족욕 등이 매우 효과적입니다.
그리고 가려움증이 심할경우 가려움증이 심한 부분에 얼음찜질을 하시면 매우 효과적입니다.
더불어 식습관도 비타민과 단백질, 철분, 요오드, 미네랄 등이 풍부한 미역, 다시마, 김, 파래 등
해조류와 조개, 굴, 해삼 등 조개류, 조기, 명태, 갈치, 대구, 오징어, 문어, 낙지 등 흰살어류,
샐러리, 브로콜리, 시금치, 쑥갓, 미나리, 파, 생강, 마늘, 구기자 등 녹황색 및 담색 야채류, 귤,
사과, 포도, 수박, 토마토 등 과일류, 콩, 두부, 두유 등 콩류, 검은깨, 찹쌀, 옥수수, 쌀, 보리,
현미, 녹두, 팥, 우리밀 등 곡류, 청국장, 된장국, 김치, 간장, 효모 등 발효식품, 목이버섯, 싸리버섯,
능이버섯, 느타리버섯, 팽이버섯 등 버섯류, 올리브유, 들기름, 참기름 등 식물성기름, 녹차,
하루 2리터 이상의 물 등을 섭취해 주시고,
라면이나 햄버거, 피자, 돈까스, 소세지, 청량음료, 과자, 케이크, 아이스크림, 밀가루 음식 등
인스턴트식품 및 패스트푸드, 닭고기, 소고기, 돼지고기, 오리고기, 개고기 등 육류, 광어, 우럭,
새우, 장어 등 양식어류, 우유, 치즈, 계란, 버터, 마가린, 커피, 기름진 음식, 맵거나 짜고 단음식,
차갑거나 뜨거운 음식, 음주, 흡연 등 자극적인 음식을 최대한 주의하셔야 합니다.
그리고 지루성 두피 케어를 위해서는 두피 및 모발의 청결유지가 반드시 필요하므로,
샴푸 시 샴푸물은 체온과 비슷한 정도의 미온수를 사용하도록 하고,
샴푸사용은 두피자극이 생기지않고 세정력이 좋은 지성용 천연샴푸를 사용하여,
샴푸시기는 저녁 취침 전 샴푸가 효과적이며, 샴푸주기는 본인의 두피타입에 맞게 해야하므로,
두피에 피지가 발생하는 지성이나 지루성 두피는 매일 저녁 취침 전 샴푸를 해야하는데,
두피에 피지 과분비로 기름기가 많은 경우 매일 아침 저녁 샴푸로 피지제거에 힘써야합니다.
또한 샴푸방법으로 샴푸 전 가벼운 빗질을 한 뒤 미온수로 두피를 가볍게 풀어준 뒤
샴푸액을 적당량 펌핑하여 가볍게 거품을 내어 머리에 골고루 바르고
양 손끝마디(지문끝부분)로 약간의 힘을 주어 두피를 마사지하듯 골고루 문질러준 뒤
거품이 있는 상태에서 약 5분 정도 방치한 뒤 헹굼을 하도록 합니다.
그리고 천연샴푸는 이중샴푸(매회 샴푸때마다 머릴 두번 감아 줌)를 하시면 더욱 효과적입니다.
또한 헹굼은 샴푸거품이 완전 제거되도록 깨끗히하고 헹굼 후 찬물로 두피에 뿌려줍니다.
더불어 건조는 되도록 선풍기 바람이나 헤어드라이기는 찬바람으로 반드시 머리속 두피까지
적절한 건조를 꼭 하셔야합니다.
더불어 수시로 깨끗한 손끝마디로 두피를 가볍게 두드리거나 눌러주는 두피마사지도 자주하세요.
끝으로 지루성 두피는 꾸준한 관리가 반드시 필요합니다.