열심히 살면 우울증이 조금씩 사라지나요?

Question

우울증 해결하는데 매일 운동하고 약먹고 병원다니는걸로는 부족해요 아직도 제 할일을 미루고 사치나 즐기고 있어요 제 목표를 세우고 열심히 노력하다보면 우울증도 점점 회복이 될까요?

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

목표를 세우고 열심히 살아가려는 모습이 정말 귀하고 아름답습니다. 하지만 우울증은 단순히 의지나 노력만으로 극복하기 어려운 질환이며, 현재 받고 계신 치료와 운동은 회복을 위한 매우 중요한 과정입니다. 때로는 자신이 충분히 노력하지 않는다고 느끼실 수 있지만, 우울증 상태에서도 일상을 유지하고 치료를 받으시는 것 자체가 이미 큰 노력을 하고 계신 것입니다.

삶의 목표를 세우고 이를 향해 나아가는 것은 분명 치료에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 다만 너무 큰 목표나 과도한 기대는 오히려 부담이 될 수 있으니, 작은 목표부터 시작해서 점진적으로 확장해 나가시는 것을 추천드립니다. 가끔은 휴식을 취하거나 즐거운 활동을 하는 것도 회복 과정의 중요한 부분이라는 점을 기억해주세요. 자신을 너무 몰아세우지 마시고, 현재 하고 계신 치료와 함께 균형 잡힌 삶을 찾아가시길 바랍니다.