변비에 좋은 음식은 어떤것들이 있나요?

Question

안녕하세요. 남자아이 둘을 키우고 있는 30대 아빠입니다. 첫째 아이가 4살인데 요즘 변비로 힘들어 합니다. 변비에 좋은 음식을 먹으려고 하는데 어떤 것들이 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 저도 아이를 키우고 있는 엄마입니다. 아이들 변비에 좋은 음식은 섬유질이 많은 사과나 복숭아 고구마 시금치 등이 있습니다. 그리고 무엇보다 물과 주스로 몸에 수분공급을 충분히 해주어야 합니다.

Answer 2

사과 , 배, 바나나, 고구마 브로콜리, 시금치 , 귀리, 현미등이 도움되요

물을 마니 마시고 요거트나 푸른주스도 사서 먹여보세요

약국에서 푸룬주스 파는데 효과 좋아요

유산균도 챙겨 드셔요

Answer 3

4살 아이 변비에는 물, 식이섬유, 유산균 세가지가 기본입니다. 수분이 많은 음식(배,수박, 오이,미역국 등)을 많이 먹고 식이섬유가 많은 음식인 고구마(특히 찐고구마), 바나나, 배와 키위, 귀리, 오트밀, 통곡물 빵등이 좋습니다. 그리고 요거트나 김치 국물 아주 조금, 된장국 등이 있습니다.

Answer 4

아무래도 유산균이 함유된 식품이 제일 기본적일듯한데 된장 김치 요거트등 간단하게 챙겨드실수있는건 요거트 바나나정도 흰쌀밥보다는 현미밥이나 기타 잡곡밥이 좋은걸로 알고있어요

Answer 5

변비에 좋은것은 섬유질을 드시고 과일 고구마 아침에 유산균을 드셔도좋습니다 변비도 규칙적인 식사도 좋요합니다~~우유와 요쿠르트도 드시면 좋아요~

Answer 6

배면활동에 도움이 되는음식음 일반적으로 양배추가 많이 도움되고

키위나 사과 등 좋은 게많이있습니다

과일류를 갈아서 먹이는것도 도움이 될것같아요

Answer 7

식이섬유가 많이든 음식 먹여보세요 바나나 키위 사과 같은 과일류 위주로 먹이면 아이도 부담없이 먹을 수 있을 것 같습니다 ㅎㅎ 화이팅입니다

Answer 8

우선 4살아이의 변비는 유산균과 수분 섭취가 중요하며

섬유질이 많이 있는 음식과일 바나나 사과 키위 귤 간식으로 자주주시고 식사도 고기보다는 야채 채소 위주 식단조절하면서 걷는것도 하시면 좋아질듯합니다

Answer 9

키위 좋습니다. 골드키위 그린키위 다 좋고요 하루에 키위 몇알 꾸준히 먹여보세요 저 다이어트 할때 키위 먹고 변비 한번도 안걸렸습니다

Answer 10

변비에 걸리게 되면 속이 너무 불편해서 힘든데

변비에 좋은 음식으로는 기본적으로 식이 섬유가 풍부한

과일이나 채소가 좋습니다.

그런 것에는 말린 자두, 키위 ,배, 파인애플, 양배추, 우엉, 무, 당근 등이 있습니다.

Answer 11

저도 거의 반 년 아까이 심각한 변비에 시달렸는데요.. 저는 귀리 밥 해 먹고 효과를 많이 봤어요. 저는 100%귀리밥으로 해서 먹었는데 먹기 힘드시면 귀리 비율을 높혀서 쌀이랑 섞어서 드셔보세요

Answer 12

체질 이유도 어느정도는 있는데요! 수분기 많은 음식이 일반적 통용된 음식인것 같습니다. 특히 물은 부정할수없는 것 같습니다!!

Answer 13

보통 식이섬유가 많은 음식들이 좋다고 알려져있는데,

아이에게 좋은 것을 추천드려보면 배, 사과, 같은 과일이나 고구마 애호박 같은 것도 좋을 것 같아요

Answer 14

아이의 경우도 그렇지만 저는 애 낳고 변비가 심해 푸룬주스 검색해서 많이 먹었네요.

이거 잘 듣기도 하지만 좀 많이 복용해야 듣기도 해서 복불복이예요

Answer 15

질문의 답변을 드리자면 수분종류가 많은것을 드시면 좋습니다 물 과일 우유 과일쥬스 유산균등이 소화의 좋구요 다만 우유는 아이가 안맞을수도 있습니다.

Answer 16

우유 먹을때 유산균 꾸준히 먹이니간 효과가 있었네요

아이가 건강한 변 보길 바래요

우리 아이는 항상 건강하고 아프지 말길 ~~화이팅

Answer 17

안녕하세요. 질문에 대해 답변드려요.

변비에 걸린 아이들이 먹기 좋은 음식은 섬유질이 풍부한 음식을 먹이면 됩니다. 과일중에는 사과 배 바나나등이 있고 구황작물에는 고구마가 있습니다. 그리도 유산균도 함께 먹으면 좋습니다.