의료상담
밤에 야식을 안 먹는 습관을 들이니 식욕이 없어집니다. 소식하는 습관이 생겼는데 나이들수록 소식을 하면 좋은 건가요?
성별
여성
나이대
50대
그래도 세 끼는 먹습니다. 그러나 소식하고 양보다는 질적으로 먹으려고 노력하는 거 같아요.
운동도 가급적 하루 30분 이상 유산소 위주로 하고 있습니다. 나이 먹을수록 대상성 질환이 잘 걸리는데
소식하는 습관이 장기적으로 좋은 건지 나쁜 건지 궁금합니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
소식은 장수의 비결로 알려져 있습니다. 과식은 만성 질환의 원인이 되구요. 나이가 들면서 뿐 아니라 젊어서부터의 건강한 소식은 건강 관리에서 아주 중요합니다. 배가 고플 정도로 과도한 식이 제한만 아니라면 지금의 소식을 유지하는 것이 바람직하겠습니다.
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