양다리에 쥐가 계속 올라요?? 특별히 과한 운동을 한것도 아닌데...

Question

성별

여성

나이대

40대

양다리에 쥐가 계속 올라요??

특별히 과한 운동을 한것도 아닌데...

갑자기 자다가 정말 너무 아프게 쥐가 올라요...

움직이지도 못하고 스스로 어떻게해도 쥐가 풀리지가 않아요 옆에 사람이 없으면 스스로 쥐를 감당할 수 없을 정도에요. 운동을 하거나 해서 그런거면 예방할 수 있을텐데 갑자기 특별한 이유없이 그런거라... 너무 힘듭니다. 왜 이런걸까요?? ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요.

무리한 운동을 하지 않았는데도 쥐가 난다면 몸속 전해질 불균형이나 혈액순환 저하가 원인일 수 있습니다.

주로 마그네슘이 부족하거나 체내 수분이 모자랄 때 근육이 과하게 수축하면서 통증이 발생하곤 해요.

잠들기 전 따뜻한 물로 족욕을 하거나 가벼운 스트레칭을 병행하면 근육을 이완하는 데 큰 도움이 됩니다.

평소 물을 자주 마시고 충분한 휴식을 취하면서 영양을 골고루 섭취해 보시길 권해드려요.

감사합니다.