골다공증에 좋은 음식이 어떤게 있을까요?

Question

현재 남자 40세인데 몇년전부터 건강검진할 때마다 골감소증 결과는 나왔었는데

얼마전에 내과 가서 다시 검사했더니 골다공증 결과가 나왔습니다.

골다공증약, 칼슘, 비타민디는 처방받아 먹고있는데 골다공증에 좋은 음식을 찾아서 먹어보려고 검색해 보니,

어떤 사람은 좋다고 한 음식이 어떤 사람은 안 좋다고 하니(예 : 우유, 시금치 등) 어떤게 맞는지 모르겠습니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

40세 남성에서 골다공증이 오기가 쉽지는 않은데, 드문 일을 경험하고 계시는 듯 합니다. 골다공증은 먹는 약이나 주사 약이 가장 중요한 치료입니다. 음식으로 도움이 될 수 있는 것은 칼슘이 풍부한 경우인데, 이미 칼슘과 비타민 D를 드시고 계신다면 더 신경쓰실 필요는 없답니다. 우유나 시금치 모두 칼슘이 풍부한 음식이라서 드시면 골다공증에 도움이 될 수는 있으니 참고하시면 좋겠구요. 평소에 꾸준히 운동도 하시고 음주나 흡연은 피하시면서 골다공증 관리를 잘 하시면 좋겠습니다.

서민석 드림