건강한 평균 몸무게가 궁금합니다?
저는 176cm에 22살인 남성입니다.
건강한 몸무게가 궁금합니다.
의학적? 생물학적? 으로 어느 정도의 무게여야
건강한 몸이라고 할 수 있는지 알고 싶습니다.
현재 몸무게는 75kg 입니다.
안녕하세요
아래의 표가 우리나라 표준체중표라고 합니다.
위의 표와 같이 표준체중표를 참고하여 보면 질문자님은 과체중이라고 나오긴 합니다만 사람에 따라서 같은 키라도 근육량이 다르고 같은 부피일 경우에는 지방보다 근육이 더 무겁다고 합니다. 제 개인적인 생각으로는 표준체중표대로 키와 몸무게를 표준으로 잡는다면 웬만한 사람은 다 과체중일 것 같습니다. 표준체중표에서 과체중이라고 표기된 부분이 오히려 정상체중이라고 생각합니다.
음… 70키로 정도가 건강한 몸무게로 보입니다.
사실 몸무게 보다 더 중요한것이 체지방율인데요.
단순히 무게로만 판단하기는 어려울듯합니다.
그런데 176에 75키로라면 보통 배가 나와있는 상태일 것으로 예상이 됩니다.
물론 사람의 체형마다 다르긴 하겠지만요..
복부 지방이 높지 않다면 많이 나가는 몸무게는 아닌듯합니다.
복부 지방 및 내장지방의 정도로 판단해보는 것이 좋을듯합니다.
요즘은 인바디를 무료로 진행해 볼 수 있는 곳도 많으니 인바디체크해보시면 좋을듯합니다.
안녕하세요.
잘은 모르지만 아는 한도내에서 말씀리겠습니다.
기본적인 몸무게 계산법은 본인키-100 한다음 0.96을 겁해주시면 됩니다.
이건 기본적인 거고 지금 질문자님 몸무게 정도면 적당히 건강한 몸무게 입니다.
체지방이나 근육량 근골격량등을 체크해야한다지만 사실 그런 검사받으려면 돈도 들고 귀찮습니다.
지금 몸무게 유지하시면서 걷기 팔굽혀펴기 윗몸일으키기정도만 하시면서 건강 유지하시면 될듯싶습니다.
그럼 좋은 하루 보내세요.
안녕하세요. 질문자님
지금까지 발표된 것 중에서 가장 공식적으로 측정된 정보를 말씀드리자면 국민건강보험공단에서 발간한 건강생활 통계조사를 말씀드릴 수 있습니다. 이는 20세 이상을 조사하여 통계를 낸 자료로 우리나라의 남성 및 여성분들의 평균 키와 몸무게 그리고 비만도를 측정하여 게시한 겁니다.
해당 자료를 보시고 본인의 현재 키와 몸무게를 비교하여 확인하실 수 있습니다.
하지만 이 자료는 말 그래도 '미용'을 위한 평균 몸무게 임으로 집 근처에 있는 트레이닝센터나 병원에 내원하셔서 몸에 대한 컨설팅을 받아보시는 것도 도움이 될 것 같습니다.
자기한테 적정한 몸무게를 알아보는 가장 손쉬운 방법은
본인키 - 100 x 0.9 = 적정몸무게 입니다.
따라서 176-100 = 76 / 76 x 0.9 = 68.4 kg 이 님의 적정 몸무게로 보시면 됩니다.
물론 이건 바로 암산으로 계산하는 예전 쉬운 방법일 뿐이므로 그냥 참고 정도로 하시는게 좋습니다.
보다 정확한 본인의 건강한 몸무게는 단순히 숫자로만 볼게 아니라 체지방, 근육량 등 여러가지를 고루 감안해야 합니다.
