잠 안 올 때 다들 뭐 하시면서 잠을 청하나요

가끔씩 잘려고 누우면 아이패드만 보다가 새벽 시간을 후딱 넘겨버리는데 이러다간 안 될 거 같아서 질문 드려요 .. 다들 어떤 방법을 사용하시는지