건강관리
하루1식하고 부족한 영양은 비타민및건강보조식품으로 채워도 되나요?
요즘 일아 바쁘기도하고 입맛아 없어서 끼니를 거르는날이 많아지는데 보통 하루에 한두끼 먹고 생활합니다 근데 따로 종합비타민및 보조식품은 섭취중이구요 이렇게되면 밥을 잘암먿어도 건강상 괜찮을까요?
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3개의 답변이 있어요!
일상에서 끼니를 거르는 경우, 영양소를 충분히 섭취하지 못할 수 있지만 종합비타민 및 보조식품을 별도로 섭취하는 경우에는 일부 영양소를 보충할 수 있습니다. 그러나 밥을 잘 먹지 않는 것은 영양소 섭취에 있어서 이상적이지 않습니다.
밥이나 다른 식사는 우리 몸에 필요한 탄수화물, 단백질, 지방을 제공하며, 다양한 비타민과 미네랄을 함께 섭취할 수 있는 중요한 출처이므로 밥을 잘 먹지 않을 때에는 다른 식품을 통해 이러한 영양소를 충분히 섭취할 수 있도록 다양한 음식을 선택하고 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 좋습니다.
비타민 및 건강 보조제는 영양 섭취의 보완으로 사용될 수 있지만, 이것이 식사의 대체가 되어서는 안 됩니다. 왜냐하면 음식에서는 비타민과 미네랄뿐만 아니라 식이섬유, 단백질, 지방 등의 필수 영양소를 얻을 수 있기 때문입니다. 또한, 음식을 통해 섭취되는 영양소는 서로 상호작용하여 더 효과적으로 작용할 수 있습니다.
비타민과 건강 보조식품은 이름에서 알 수 있듯이 '보조' 수단일 뿐, 근본적인 영양 공급원으로는 아니기에 건강한 식단을 보완하는 역할에 불과하고 대체제로는 적합하지 않습니다. 답변이 도움이 되길 바랍니다.