전날 드신게 다 살로 간건 아니고 수분이나 음식 무게때문에 일시적으로 숫자가 올라간거니 너무 스트레스 받지는 마세요 술 마신 다음날 무리하게 공복운동 하시면 근손실도 오고 오히려 몸에 무리가 가서 안좋을수있습니다 그냥 가볍게 걷기정도의 유산소부터 하시면서 수분 섭취 많이 해주시는게 붓기 빼는데는 더 나으실겁니다.
맥주 2병에 꼬치구이 먹고 체중 2kg 늘어난 것은 지방 보다는 수분과 음식 자체 무게 가능성 높은데 나트륨은 수분 저장하고 알코올 섭취는 체내 수분 불균형으로 음식 무게 그대로 반영하는 경우가 있습니다. 공복운동은 지방 사용 비율 약간 높지만 지속적으로 할 수 있는 에너지 부족해서 운동 강도나 시간 줄어드는 단점 있고 식사 후 운동은 에너지 충분해 운동 강도나 시간 늘리는 효과 주며 칼로리 더 소모하게 해주기 때문에 오히려 식사 후 운동 더 나을수도 있습니다. 결과적으로 지방 연소는 공복 보다는 총 칼로리 소비하는 것으로 운동강도와 시간이 더 중요합니다.