운동을 시작했는데 체중이 증가하는이유?

Question

체중감량 목표로 운동을 시작했어요 밥도 1/2로 줄였는데 오히려 체중이 증가해요 자고나면 얼굴과 손발이 부어요 이유가뭘까요?

Answer 1

안녕하세요~

체중 증가와 부종은 체내 수분 정체나 근육 증가, 혹은 급격한 식이 변화로 인한 대사 혼란 때문일 수 있습니다. 갑작스러운 식사량 감소는 몸이 방어 기제로 에너지를 저장하려 하거나, 염분 섭취가 늘어나 수분 정체를 유발할 수 있습니다. 충분한 수분 섭취와 균형 잡힌 식사를 유지하며, 지속적인 운동을 통해 대사를 안정시키는 것이 중요합니다.

Answer 2

운동을 하거나 식사량을 줄였는데도, 몸무게가 증가했다면,

스트레스로 인해서 발생할수있고, 밥 이외에 먹는 량이 증가했거나

나잇살로인해서 살이 찔수도 있습니다.

Answer 3

질문해주신 운동 시작했는데 체중 증가하는 이유에 대한 내용입니다.

다른 것 없습니다.

분명 더 드셨기 때문에 체중이 증가하는 것입니다.