목이 뻐근할때 어떻게 하면 좋을까요?

안녕하세요. 신중한독수리237입니다.

일단 핸드폰 쳐다보는 횟수부터 줄이시고 낮은 배게를 사용하는걸 추천드립니다.경과 지켜보시고 전문의와 상담해보시죠

안녕하세요. 데이빗베컴입니다.

목이 뻐근한 경우는 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 그러나 대체로 간단한 처치로 쉽게 해결할 수 있습니다. 아래는 목이 뻐근할 때 시도해 볼 수 있는 몇 가지 방법입니다.

1. 따뜻한 음료나 식품 섭취: 따뜻한 차나 꿀차 등을 마시거나, 따뜻한 수프나 미음 등을 먹으면 목이 뻐근한 것을 완화할 수 있습니다.

2. 목욕: 목이 뻐근한 경우 목욕을 할 수 있습니다. 목욕은 근육을 이완시켜 목의 피로를 줄여주는 효과가 있습니다.

3. 뜨거운 타월: 뜨거운 물에 적신 타월을 목 주변에 올려놓으면 근육을 이완시켜 목의 피로를 줄일 수 있습니다.

4. 목 운동: 목을 좌우로 움직여 근육을 이완시키는 운동을 하면 목이 뻐근한 것을 완화할 수 있습니다.

5. 스트레칭: 목을 스트레칭하여 목의 피로를 줄일 수 있습니다. 목을 천천히 좌우로 움직여 스트레칭을 할 수 있습니다.

6. 휴식: 목의 피로가 심한 경우는 휴식이 가장 좋습니다. 목을 편안하게 하고, 휴식을 취하여 목의 피로를 줄일 수 있습니다.

만약, 목이 심하게 뻐근하거나, 목이 아프고 다른 증상이 함께 나타난다면 의사와 상담하여 진단을 받는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.

목이 뻐근하다면 물리치료를 받는게 가장 좋은 방법인데요 이러한 방법 말고도 자세를 우선 고쳐 앉아 줘야해요

잘못된 자세로 인해 척추가 휘고 이로인해 목 까지 데미지가 쌓이는 것이랍니다