엽떡이나 불닭처럼 맵고 짠 음식을 먹고 바로 자면 머리가 아픈 이유는 여러 가지가 있습니다.
첫째, 나트륨 함량이 높아 몸이 탈수 상태가 되면서 두통이 발생할 수 있습니다.
둘째, 매운맛의 주성분인 캡사이신이 혈관을 확장시켜 두통을 유발할 수 있습니다.
셋째, 음식 섭취 직후 잠들면 소화가 원활하지 않고 혈액이 소화기관으로 몰리면서 머리가 띵한 느낌이 들 수 있습니다.
넷째, 자극적인 음식은 수면의 질을 떨어뜨려 다음 날 두통과 피로감을 느끼게 합니다.
따라서 이러한 증상을 줄이기 위해서는 자기 전 자극적인 음식 섭취를 피하고, 충분한 수분을 섭취하는 것이 좋습니다.