안녕하세요.
고등학생 남자아이가 육류를 좋아하고 채소를 좋아하지 않는다면, 다음과 같은 주말 식단을 추천해 드릴 수 있습니다:
아침 식사:
스크램블 에그와 베이컨, 토스트
요거트와 과일
점심 식사:
스테이크와 감자 퓨레, 그린 샐러드
토마토 스프와 그릴 치즈 샌드위치
저녁 식사:
그릴드 치킨과 쌀, 캐롯과 브로콜리 샐러드
스파게티와 미트볼, 그린 샐러드
이렇게 육류를 중심으로 한 식사를 제공할 수 있지만, 채소를 조금 더 쉽게 섭취할 수 있도록 다음과 같은 방법도 시도해 볼 수 있습니다:
샐러드에 새콤한 드레싱을 넣어 맛을 내기
채소를 잘게 다져서 파스타나 샌드위치에 숨겨놓기
채소를 김치나 볶음 요리에 함께 조리하기
이런 방법들을 통해 채소를 더 쉽게 먹을 수 있도록 유도해 주시면 좋을 것입니다.