건강한 식단을 위해 포화지방과 불포화 지방의 대표적인 식품이 뭔가요?

Question

고혈압을 포함한 심혈관질환의 예방을 위한 식사 습관을 제대로 갖기 위해 정확한 정보가 중요하다 생각됩니다. 대표적으로 포화지방과 불포화지방의 대표적인 식품은 어떤게 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

대표적인 포화지방 음식은 소시지ㆍ베이컨ㆍ생크림ㆍ버터ㆍ라면 등이고 불포화지방 음식은 올리브유ㆍ연어ㆍ콩ㆍ아몬드ㆍ두부ㆍ고등어 ㆍ참치 등이 있습니다ㆍ