건강관리
제가 알고 있기론 햇빛을 통해서만 비타민 D를 보충 받을수 있는걸로 알고 있는데요 정말로 음식에는 비타민D 성분이 아예 없나요?
안녕하세요
제가 알고 있기론 햇빛을 통해서만 비타민 D를 보충 받을수 있는걸로 알고 있는데요
정말로 음식에는 비타민D 성분이 아예 없나요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
비타민D 같은 경우는 일반적으로 햇볕으로 하는것ㅇ이 제일 좋으며
음식으로는 연어나 고등어 삼치 같은 등푸른 생선 달걀 노른자 버섯 콩 등에도 들어 있습니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
비타민 D가 들어있는 식품이 있습니다.
연어, 참치, 고등어, 정어리 같은 고지방 생선, 달걀노른자, 우유, 린 목이버섯, 느타리버섯, 표고버섯 등이 있습니다.
