잠을 안자고 얼마나 살수있을까요??
제목 그대로 잠을 안자고도 계속 살수있는지
궁금합니다.
특수부대에서는 몇일간 안자고도
생활이가능한데
인간의 한계가 얼마나 되는지 궁금합니다.
안녕하세요.
인간은 3대 욕구가 있습니다.
수면욕 식욕 성욕
이게 충족 못하면 불만족 스럽다고 보여지는데요.
성욕이 적어도 괜찮지만
수면욕과 식욕은 필요합니다.
기네스북에서는 11일동안 잠을 안잔 사람이 있다고는 합니다.
다만, 2일이상 잠을 못자면 신체적으로 문제가 생길수 있습니다.
밤은 안새는게 좋아요
실상 인간이 잠을 전혀 자지 않고 버틸 수 있는 최대 시간에 대해 알려진 첫 기록은 1964년 미국의 고등학생 랜디 가드너가 세운 11일(264시간)이다고 하는데요 이는 의학자들이 함께 해서 만든 기록이라고 합니다. 개인적으로는 2일만 안자도 엄청 졸리네요
잠을 3일만 못자도 상태가 안좋아져 특수부대도 임무를 소화 할 수 없습니다.
특수부대도 쪽잠자며 임무 수행하는 것입니다.
실제 기네스북에 오른 랜디 가드너의 무수면 실험 기록을 보면 4일차부터 망상증상이 나타납니다.
결국 11일차에 의료진의 판단하에 실험은 중단됩니다.
그후 실험의 위험성으로 기네스측에서 무수면 기록은 하지 않기로 금지 조치 취해졌습니다.
잠은 인간의 생리적인 필요이기 때문에, 잠을 자지 않고 계속 살아가는 것은 매우 어렵고 위험할 수 있습니다.
특수부대와 같은 극한 상황에서 잠을 최소화하며 활동하는 것은 훈련과 심리적인 요소에 의한 일시적인 극복일 수 있지만, 인간의 신체는 결국 충분한 휴식 없이 지속적으로 기능할 수 없습니다.
실제 연구에 따르면, 잠을 며칠 이상 자지 않으면 뇌 기능, 면역 시스템, 심혈관 건강 등 여러 가지 건강 문제가 발생할 수 있습니다.
예를 들어, 3~4일 정도 잠을 자지 않으면 인지 기능이 심각하게 저하되고, 1주일 이상 잠을 자지 않으면 환각이나 심리적 불안정이 나타날 수 있습니다.
따라서, 이론적으로 잠을 자지 않고 몇 일간 버티는 것이 가능할 수 있지만, 건강이나 생존을 위해서는 결국 잠이 필수적입니다.
이런 질문을 하셨다는 건 잠을 줄이고 무언가에 몰두하고 계신 건 아닌가 싶네요. 하지만 잠은 생존에 있어 정말 필수적인 요소라서 조심해야 합니다.
잠을 전혀 자지 않고 버틸 수 있는 한계에 대해 가장 많이 알려진 사례는 1964년에 진행된 랜디 가드너(Randy Gardner)라는 17세 소년의 실험이에요. 그는 과학 프로젝트의 일환으로 11일간(264시간) 잠을 자지 않았는데, 그 과정에서 심각한 피로와 주의력 저하, 환각, 기억력 감퇴 등의 증상을 겪었습니다. 이후 몇 주간 정상적인 수면을 취하면서 회복되었다고 알려졌지만, 이 정도의 극한 실험은 건강에 심각한 악영향을 미칠 수 있어 현대에서는 비윤리적인 행위로 간주됩니다.
특수부대에서 며칠간 잠을 거의 못 자는 상황이 가능하다고 하더라도, 그건 훈련된 군인들이 특정 임무 중에 의지를 발휘해서 잠깐 버티는 거지, 장기적으로 지속할 수는 없어요. 실제로 3일(72시간) 이상의 완전한 수면 부족 상태가 지속되면 인지 기능 저하, 면역력 약화, 심리적 불안정 등 치명적인 문제가 나타나기 시작합니다.
더구나 잠을 전혀 자지 못하면 몸이 회복할 기회를 잃고 심각한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 생존 자체가 어려워질 수도 있는데요, 동물 실험에서는 장기간 잠을 못 자게 하면 결국 사망에 이르렀다는 결과도 있습니다.
사람마다 체력과 스트레스 대응력이 다르겠지만, 결국 인간의 한계는 수면 부족 상태가 길어질수록 급격히 무너진다는 점을 잊지 마세요. 가끔 특수부대 훈련을 버티는 이야기나 영화에서 "잠을 자지 않고" 무언가를 해내는 모습을 보더라도, 현실에서는 절대 장기적인 해결책이 될 수 없어요. 필요한 만큼 자야 더 오래, 건강하게 몰입할 수 있습니다.
아무리 건강하고 체력 좋은 사람도 4일은 못버틴다고 합니다 3일까지는 버틸 수 있지만 4일 부터는 제 정신이
아니라고 하네요 내 정신이 완전 아닌거죠 이렇다 보니 4일부터는 몽롱한 그런 상태에서 서서히 죽어가는 겁니다.
그래서 잠은 필수라고 생각하고요 3일이상 잠을 안자는건 정말 위험합니다.