목이 따가울 때 먹으면 좋은 음식이 있나요
안녕하세요. 기침 감기 때문에 지금 목이 붓고 따가운데 목이 따가울 때 먹으면 도움이 되는 음식이나 식단이 있는지에 대해 궁금합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
목이 붓거나 그러면 말을 하기 힘드신데 음식 보다는 따뜻한 차가 좋을것 같습니다.
목에 좋은 차는 모과차나 생강차, 대추차, 캐모마일 같은 차 좋류가
목 건강에 좋을것 같습니다.
△꿀, 레몬
꿀은 예로부터 약용으로 쓰였다. 전문가들은 “꿀은 박테리아는 물론 바이러스 감염으로 인한 각종 염증과 통증 완화에 효과가 있다”고 말한다. 단, 주의해야 할 점이 두 가지 있다. 꿀은 아기에게 절대 먹여서는 안 된다. 유아에게 치명적인 보툴리누스증을 일으킬 수 있기 때문이다. 또한 꿀은 지나치게 먹어서는 곤란하다. 당분이 많이 들어 있기 때문에 과용하면 면역 시스템이 제대로 작동하는 걸 방해할 수 있다. 꿀 외에 따뜻한 물에 레몬을 한 숟가락 정도 타서 마시는 방법도 통증을 줄여준다. 레몬에는 항균 작용을 하는 성분이 있다.
