24살 남자 고혈압 관련 영장제 추천 부탁드려요
안녕하세요 약사님
다름이 아니라 제 가족이 고혈압이 있는데 얼마 전에 건강검진에서 저도 전고혈압(135)이 있다고 하네요
평소에 운동도 하고 영양제도 꾸준히 챙겨 먹는데 가족력은 어쩔 수 없나 봐요 ..
혹시 고혈압에 좋은 영양제 있으면 추천 부탁드립니다
또한 현재 제가 먹고 있는 영양제는 이렇게 되는데 이것과 같이 먹어도 되는지, 언제 먹으면 되는지가 궁금합니다.
기상 직후: 유산균, 아르기닌
아침식사 후:멀티비타민, 비타민c, 오메가3
저녁식사 후: 마그네슘, 크레아틴
자기 전:테아닌
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
고혈압 전단계로 나온 경우라면 혈압을 낮추는데 도움이 되는 항산화제인 코엔자임큐텐정도 드시는 것이 좋습니다.
현재의 영양제 드시면서 코엔자임큐텐정도 권장량 편하신 시간 식사 후에 드시길 바랍니다.
추가로 병원에서는 아무래도 약간 긴장된 상황이기 때문에 혈압이 10정도 높게 나올 수 있습니다. 집에서 편한 상태에서 한번 측정을 다시 해보시길 바랍니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
현재 드시는 영양제 조합 및 방법에는 큰 문제가 없습니다. 전 고혈압 단계라면 더 이상 영양제보다는 운동 및 식습관 개선을 꾸준히 해야 합니다. 즉 운동도 열심히 하고 맵고 짠 음식을 최대한 자제하면서 지금 정도 영양제를 드시고 있다면 더 이상 영양제는 추가적으로 드실 필요는 없어 보입니다. 과합니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
기상 직후: 유산균, 아르기닌
아침식사 후:멀티비타민, 비타민c, 오메가3
저녁식사 후: 마그네슘, 크레아틴
자기 전:테아닌현재 복용하는 영양제들의 경우 함께 복용해도 가능하며 현재 혈압이 있는 경우 코엔자임 큐텐 100미리 제품의 복용시에 혈압을 조절하는데 도움을 줄수 있으며 아침식후 영양제들과 함께 복용하시면 됩니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
혈압은 가족력이 있으면 혈압이 올라갈수 있습니다.가족의 식사습관과 많이 관련되어 있기도 합니다.
음식을 싱겁게 드시는 것이 좋습니다.
드시고 있는 영양제는 잘 나누어서 드시고 계신것 같습니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
영양제를 지금처럼 유지하셔도되며 고혈압이 있다면 코엔자임큐텐을 아침식후에 추가하시면 더 좋습니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
오메가3와 마그네슘의 함량을 높게해서 복용하시길바라며 나머지는 지금처럼 드셔도됩니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
기상 직후: 유산균
아침식사 후:멀티비타민, 비타민c
저녁식사 후: 마그네슘, 크레아틴, 아르기닌, 오메가3
자기 전:테아닌복용하시던 시간대에서 아르기닌과 오메가3를 저녁에 복용해보시길 바랍니다.
또한 현재 멀티비타민을 코엔자임Q10이 포함된 종합비타민으로 변경하여 복용해보시길 바랍니다.
코엔자임Q10은 식품의약품안전처로부터 ‘항산화에 도움을 줄 수 있음’, ‘혈압이 높은 사람에게 도움을 줄 수 있음(높은 혈압 감소)’으로 기능성을 인정받았습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
혈압에 좋은 오메가3, 마그네슘, 비타민제를 드시고있어서 딱히 추가할 수 있는 성분은 없어요.
체중관리, 식습관관리, 운동을 꾸준히 해주시길바래요.
안녕하세요.
마그네슘 용량은 400mg 정도까지 늘려보시고 비타민D, 코큐텐, 칼륨(영양제 섭취보다는 칼륨이 많은 음식을 드시는걸 추천), 비타민B군(활성형 엽산추천) 정도가 있겠습니다.
