건강관리
간헐적 단식은 의미 및 방법에대해서 알려주시면 감사합니다
평상시 간헐적 단식의 정확한 의미 및 단식방법에 대해서 보다 더 정확하게 진행할수있는 방법에 대해서 공유해주시면 감사하겠습니다
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
간헐적 단식은 8시간의 식사시간(2번 식사 가능) 16시간의 공복을 유지 하면 됩니다. (물 이외에 드시면 안됩니다.)
식사는 균형적으로 많지 않게
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
간헐적단식은 공복시간과 음식물섭취시간을 정해두는 방식인데요 일반적으로 16시간 공복을 많이 합니다